【日常】梅雨が完全にあけたら、瞑想とトレーニングを再開しようと思います
こんばんはcoodoriです。 いつも読んでくださって、ありがとうございます。
7月も半ばに入り仕事が忙しくなったのと本格的に梅雨に入り、土日の休みはぐったりしてすっかりお休みモードな今日このごろです。
今日は家の床の拭き掃除と洗濯、買い出しに行っただけでそれ以外は結局1日ゴロゴロして過ごしてしまいました〜天気も晴れているのか雨が降っているのかがよくわからないような不安定なもので、いよいよ本格的な夏になるような予感。
夕方にはすっかり晴れました。
7月に入ってから瞑想と日々のトレーニングができていない日々が続いてますが、体重は下降傾向です。
原因は、梅雨に入ってからの食欲の減退だと思われます。 梅雨になる前まではトレーニングをしていても食欲が原因でなかなか体重が減らなかったのに対して、今は食欲が控えめな分ふらついたりする事はありますが、すごく楽に体重を落とせてちょっと楽しい位です。 この調子が良い時期を利用して今週さっそく健康診断の予約を入れました笑。
一方でしばらく続かない状態の瞑想ですが、休日は湿気も手伝ってダラダラと過ごしがちです。おかげでブログの更新も深夜になってしまい、これはちょっと改善したい点だなぁと思います( ͡° ͜ʖ ͡°)
瞑想は考えようとすることを止める作業ですが、起床時または寝る前にに瞑想をすることで、気が散ったり考え続けることがなくなり1日の目的に集中できる気がするのですが、瞑想の習慣をやめると1日で目的を果たさぬままダラダラといろんなことを考えながら過ごしてしまう傾向があるなぁ・・、（少なくとも自分に関してですが）たった5分の事ですが結構効果があるのではと感じています。
土日は休みに徹することが出来たので、平日の月曜日からはまた規則正しい生活に戻れるように・・( ͡° ͜ʖ ͡°) 今週は連休があるので、ちょっとお出かけをする予定を楽しみに頑張りたいと思います。
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