【日常】オリーブオイルが美味しくて摂取量に懸念
おはようございます、coodoriです。
ブログを始めて、平日は出勤前にこうしてブログを書く時間をもつことができたようで（いわゆる朝活？）このモチベーションを保てるのも読者の皆さん、見に来てくださる皆さんのおかげだなあと有難い気持ちでいっぱいです。 いつもありがとうございますっ( ͡° ͜ʖ ͡°)
で、朝習慣がついたところで時間にも余裕がでてくるわけでして、朝食なんてほぼ食べてこなかったワタクシが朝食べるようになった！のですよ。 （でも結局カロリーの塊というけしからん食べ物に手を出して体重増加に繋がりましたけどね・・・） 朝ごはんの失敗例↓↓↓
そのせいもあって最近気づいたのが、 オリーブオイルの消費が激しいのではないの？ということです。新しく使うたびに開栓した日付を書くようにしてますが、気づけば今年に入って4本は使ってるよね・・と思い調べてみたら
5本めだった・・！！1本500mlです（ひとつ少なめだけど） それで、こちらで調べさせて頂いたところ、1日の目安の摂取量は30mlまでのようです。 オリーブオイルの1日の目安量、いつ摂るのがおすすめ？ | クレタ通信
でもそう考えると1日30ml消費しても1カ月に500mlを1本使って当たり前なんですね！ああ、なんだかほっ、としました・・！
しかしですよ、オリーブオイルは毎日サラダや炒め物、パンがある日はパンに浸して、そしてたまには直で飲んだりしているのですがもう、おいしくて、1人でこんなに油とってていいのかと思ってしまいます。 昨年から、「みゃくそん」という所で、3リットルをまとめて購入させて頂くようになって、そのせいで（おいしくて）消費が増えたな〜とは思ってますが、いいものを使うと日々が充実します。 スペインから直輸入されている会社さんで、会員（正しくは1000円株主）になると共同購入できるシステムです。
市販のオリーブオイルとは深みが違うのでもう手ばなせなくなりましたが、食べすぎと日々のカロリーには注意しようと思います☆
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