意外に忙しい朝の習慣
ストレートに言うと、「トイレへいく」のだが・・朝の習慣のようなものをあげてみようと思う。
トイレのあとは手を洗い、顔を水で洗うのみ（洗顔フォーム類は使わない）、そのあと舌の掃除、場合によっては歯を磨いて体重計に乗った後、水を飲む。
舌の掃除はおススメ。舌を出して奥の方からスプーン等で掻き出して掃除します。口臭が無くなった気がして、その日の状況も分かるのでやってみる価値ありです。歯磨きまでできたらお口のケアはバッチリ👌
体重計のデータは携帯に保存してグラフ化して日々様子をみています。チャレンジアプリで「体重を減らす」に挑戦しているので報告。人に見られていると食べ過ぎると後ろめたさが沸々と湧いてきます笑🙄おススメです！
仕事のある日はその日のお弁当の準備。大抵が前準備を済ませてあるのでゆでたまごをスライスして入れて弁当バッグへ。
それから身支度でしょうか。
休日はそのまま家事をするので、仕事のある日とでは大分差がありますね😅
最後まで読んでいただいてありがとうございます😊
ではまた明日👋
